Miło nam, że chcesz poznać nasze przepisy kulinarne. Zobacz także FARTUCHY KUCHENNE i RĘKAWICE KUCHENNE!
Sałatka z gotowanym na parze kurczakiem i warzywami lekkostrawnymi to idealne danie dla wszystkich poszukujących zdrowych, smacznych i lekkich posiłków. Ta pyszna sałatka dostarcza nie tylko wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale również atrakcyjnej wizualnie…
Filet z delikatnie doprawionej ryby na parze to idealny wybór dla miłośników zdrowego i lekkiego jedzenia. Dzięki gotowaniu na parze, filety rybne zachowują swoją soczystość i naturalny smak, a dodatkowe przyprawy nadają…
Dynia, główny składnik tego dania, jest nie tylko smaczna, ale również bogata w witaminy oraz minerały. Jej lekko słodkawy smak doskonale komponuje się z delikatnymi przyprawami, które dodamy do zupy.Przepis na Zupę łagodną…
Sartrix – przepisy na dania lekkostrawne
Odkrycia naukowe są bezapelacyjne – spożywanie lekkostrawnych obiadów jest korzystne dla naszego organizmu. Osoby, które regularnie zjadają lekkie i łatwo przyswajalne dania, mają większą energię i odczuwają większą łatwość w trawieniu posiłków. Ale co właściwie oznacza termin “lekkostrawne”?
Lekkostrawne potrawy to te, które są bogate w wartości odżywcze, ale jednocześnie lekkostrawne dla naszego układu trawiennego. Skupiają się one na wysokiej zawartości białka, dobrze przyswajalnych węglowodanów, zdrowych tłuszczy oraz odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego. Właśnie ta równowaga składników sprawia, że nasz żołądek i jelita nie są przeciążone, a jednocześnie dostarczamy odpowiednią ilość składników odżywczych do naszego organizmu.
Ale dlaczego liczba 3 jest tak ważna w kontekście lekkostrawnych obiadów? Otóż badania wykazują, że posiłki z trzema różnymi źródłami białka, trzema rodzajami węglowodanów oraz trzema rodzajami warzyw są szczególnie korzystne dla naszego organizmu. Dzieje się tak, gdyż różnorodność składników pokarmowych zapewnia nam kompletny zestaw aminokwasów, witamin i minerałów, który jest niezbędny dla naszego funkcjonowania.